zero kcal

Ja miałem podobnie jakieś 12 lat temu, nawet jest jeszcze na forum mój post, gdzie pisałem jakie dawki biorę. Gera, yoha, efka..itp. Do tego trzy treningi dziennie i deficyt kcal. Chodziłem jak zombie. Dziś kofa przed treningiem i to nie zawsze. Myślę że dobrze by ci zrobiło dwa, trzy dni urlopu, tak około weekendowo. Zero stymulantów, spacer, [...]

[...] 0 g białka, 0 g tłuszczów, 12,5 g węglowodanów. Zdecydowanie należy unikać tego typu napojów, jeżeli zależy nam na zdrowiu i sylwetce. Dostępny jest jednak na rynku napój Mountain Dew Zero lub napoje zero innych firm. Na sylwetkę nie wpłyną one negatywnie, więc od czasu do czasu można wypić. /SFD/2018/9/10/04f9a5f820c04addbb1f8332fb750216.jpg

Cześć! Odpowiadając na Twoje pytania: 1. Napoje zero, to najlepsza opcja. Ostatnio wyszło nawet badanie mówiące, że osoby badane, które piły napoje zero schudły szybciej i lepiej trzymały się założeń dietetycznych. Najprawdopodobniej spowodowane jest to tym, że czują słodki smak i nie potrzebują podjadać. 2. Nie musisz jadać śniadań. Jest system [...]

[...] nie moze ona trwać wiecznie i po pewnym okresie trzeba z niej wyjść więc kiedyś musisz ja przerwać i zaczać z niej wchodzić wiec wtedy najlepszym wyjsciem jest wskoczyc na zero a jeśli docelowo ma być masa to trzeba dodawac kalorii aby tworzyć nadwyzkę więc jedni tworza nadwyżke dodając dużo kcal na start co jest błedem dlatego napisałem zeby [...]

1300 kcal 59kg (z 64kg, docelowo 50kg) Tryb życia - zero aktywności, praca siedząca. Moja jedyna aktywność ruchowa to te 40 minut jazdy na rowerku dziennie, więc 1300 to wg mnie na redukcji wcale nie tak mało... edit: A jaka dieta? Staram się jeść zdrowo, nie jem przetworzonej żywności, żadnych konserwantów, barwników, słodzików itp. Zero [...]

[...] z kebabòw i bułek słodkich także do 8 tys na pewno dobilem Posiłek 1: bułka z sałatka z makreli Posiłek 2: kebab z frytkami i kebab w naleśniki+ red bull bez cukru ;-) Posiłek 3: troszkę słodkości Posiłek 4: lody Posiłek 5: budyń Posiłek 6: laysy z pieca naturalne, Snickers i red bull zero Zmieniony przez - mumin86 w dniu 2014-08-30 22:56:28

Dzięki za opinię. Obliczałem różnymi sposobami swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zero kaloryczne wychodziło między 3200 a 3300 kcal. Myślę, że posłucham się i przejdę z tego deficytu na nadwyżkę do 3500 kcal. Będę sprawdzał co się będzie działo, może uda się zbudować suchą masę co w rezultacie również da rekompozycje składu ciała.

[...] bo ost 4 tyg to była zmiana z 220 białka i 120 węgli na 170 białka i 170 węgli(po 15g/ tyg)....teraz jestem na 1700kcal także jeszcze chwile deficyt będzie aż złapie punkt zero.....swoją drogą ciekawe ile ???? :) Zęby nie było spamm cheat z przed 2 tyg... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2014-09-01 00:49:06 [...]

U mnie wychodzi około 2400 kcal podstawowego zapotrzebowania. Ale ja tez mam prace bardzo zmienna. Mam dni gdzie praktycznie zero ruchu a dni gdzie dźwigam cały dzień i przy tym robię po 25 km. Aktualnie jem 2400 kcal jak mam niska aktywność a tak 2600 jak duza. I waga aktualnie spada delikatnie w dół. Ale za niedługo chciałbym wejść na mase i [...]

Bardzo Ci dziękuję za poświęcony czas. W FBW B zatem wrzucam martwy ciąg i wykroki. Czy mógłbyś jeszcze rozwiać moje wątpliwości dotyczące diety? Obliczyłem swoje zero kaloryczne na ok. 3000-3100. Czy to znaczy, że dodając np. 200-300 kcal rozkładam to równo na cały tydzień bez dodawania kalorii w dni treningowe? Wówczas niezależnie od tego czy [...]

Jak ktoś faktycznie ma wyj**** na te kcal to z konkurencji sosy chyba najlepsze pod względem smaku i konsystencji. No ale jak komuś zależy na czyściutkim zero %-) to ze słodkich właśnie SD - czekolada i pancake mega :-)

Mięso mielone wołowe około 10 złotych za 1 kg w Biedronce Napój energetyczny wszystko niby zero hehe bardzo smaczny i tylko 2 kcal w 100 ml a bardzo dobry ceny zapomniałem ale jak to w Biedronce niecałe 2 złote jak dobrze kojarze /SFD/2018/6/5/14c626d084934a61b7deefc0e1cae1ff.jpg

Mięso mielone wołowe około 10 złotych za 1 kg w Biedronce Napój energetyczny wszystko niby zero hehe bardzo smaczny i tylko 2 kcal w 100 ml a bardzo dobry ceny zapomniałem ale jak to w Biedronce niecałe 2 złote jak dobrze kojarze /SFD/2018/6/5/14c626d084934a61b7deefc0e1cae1ff.jpg Jest podane na tym mięsie ile procent tłuszczu ma?

[...] Ale przez ten cały czas ćwiczyłam 4 razy w tygodniu. Jedyne efekty miałam wtedy, kiedy mocno obniżałam kalorie i dużo ćwiczyłam. Na jakim poziomie mogę mieć teraz swoje zero kaloryczne, jeśli od 4 miesięcy w ogóle nie pilnuję diety, nie ćwiczę i prawdopodobnie od maja mam zdiagnozowane Hashimoto i niedoczynność? Czy wierzyć internetowym [...]

[...] pokarmową i schudłam wtedy że marzenie tyle że na różnych kaszkach i w sumie piłam kefir zamiast jogurtu, owoce swieże, soki też domowe, mięsko gotowane lub pieczone, i zero słodkości zwłaszcza na kakale, nie wolno mi było tez wędlin zajadać bo lekarka mi powiedziała ze pełno w nich chemii i zebym na razie zrezygnowała :( dlatego też [...]

[...] czyli zdjęcia sylwetki . Jeśli masz klasyczną budowę skiny fat to oczywiscie powinno się zacząć od redukcji i zbić poziom body fat do odpowiedniego poziomu . Wylicz swoje zero kaloryczne prawidłowo z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html a następnie odejmij [...]

Jeszcze zauważyłem że pojawiła się wodą smakowa 0 kcal. Trzeba wypróbować :-)) /SFD/2019/4/26/f4e54aa62e5848ff96666941478458f3.jpg Kurła po to muszę skoczyć bo na cole itp zero już nie mogę patrzeć

Jakie kcal ? Na ostatniej stronie są energetyki zero z tego co widziałem

[...] białka na termogenezę komórek też nie jest bez znaczenia. Podałem hipotetycznie 2-3 miesiące wychoodzisz z diety jak widzisz, że waga coraz wolniej spada. Powrót do bilansu zero 1-2 tygodnie i utrzymanie na zero 2 tygodnie potem znów zbijamy kcal stopniowo. A jak kolega wyżej mówi BMI to głupota, liczy się tylko poziom bf. Bo BMI to nawet ja mam [...]

[...] węgle, deficyt -200/300 kcal, 3x FBW 5x5, cardio możesz sobie kręcić w DNT również 3x w tyg., tylko nie od razu godzinę, a z 20min. Tłuszcze jednonienasycone + omega 3, zero nasyconych, węgle tylko o niskim IG, nawet po treningu. W zależności od ilości BFu 12-20tyg i masz sprawę załatwioną, bez T3, bez DNP. Ćwiczyć na siłce musisz niestety, [...]